Usted puede
tomar medidas desde la comodidad de su hogar para evitar la aparición de las
hemorroides y si ya las posee, puede comenzar a curarlas.
Aumente el
consumo de fibra. Incluya en
su alimentación habitual alimentos ricos en fibras como los vegetales y las
verduras. También puede consumir suplementos en fibra como Metamucil o
Citrucel. Los suplementos ricos en fibra son muy aconsejables ya que ayudan a
disminuir el sangrado y alivian la inflamación ocasionada por los coágulos que
se forman en el recto. La fibra es importante pues ablanda las heces, aumenta
su volumen y hace que las mismas pasen con mayor facilidad por el intestino sin
ejercer presión sobre las hemorroides.
Actividad
física. Realice
ejercicio aeróbico moderado como caminar a paso ligero por unos 30 minutos al
día. De esta manera estimulará la función intestinal.
Tome el
tiempo necesario a la hora de realizar sus deposiciones. Cuando sienta
necesidad de ir al baño, no se contenga. Si contiene las ganas de evacuar
se colabora con el estreñimiento lo que lleva a realizar un mayor
esfuerzo y presión a la hora de defecar.
Baños de
asiento. Los baños
de agua caliente en la región afectada son sumamente recomendables para aliviar
la picazón y reducir la inflamación que provocan las hemorroides. Para realizar
un baño de asiento llene su bañera con agua caliente con unos 10 cm de agua y
siéntese de modo que la zona inflamada por las hemorroides quede recubierta por
el agua caliente. Lo ideal es que se realicen los baños de asiento luego de
cada deposición y que los mismos duren alrededor de 20 minutos.
Compresas de hielo. También es muy aconsejable aplicar
una bolsa de hielo sobre el área del ano durante unos minutos ya que el frío
ayuda a disminuir la hinchazón y reduce el dolor.
